Rabu, 16 Januari 2013

Cara membentuk Perut anda SixPack lebih cepat

Artikel

Makanan

Billy Bachtiar

Jadikan Teman | Kirim Pesan
hebat karena banyak orang hebat disekitar saya my blog http://whateverjeezz.blogspot.com/ my wordpress http://whateverjeez.wordpress.com

Cara membentuk Perut anda SixPack lebih cepat

OPINI | 30 August 2012 | 15:21 Dibaca: 12164   Komentar: 0   Nihil
Ada cara yang lebih cepat untuk membuat perut sixpack. ketauilah cara-caranya dibawah ini
Mendapatkan perut sixPack tidak mudah dan tidak mungkin akan datang sendiri tanpa dilatih,
Latihan yang rutin adalah kuncinya, Tak cukup dengan latihan teratur, Anda juga perlu menerapkan gaya Hidup sehat dan kebiasaan yang dapat mendukung proses pembentukan perut anda. kebiasaan berikut ini dapat membuat anda mendapatkan perut sicxpack  idaman dengan cepat.
Awali Pagi hari dengan Minum Air putih
Minumlah air putih sesudah anda bangun dari tidur anda setidaknya 2 gelas. Ada sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air putih 2 gelas sesudah bangun dari tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda, sebesar 24%, Cara sehat dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya juga dianjurkan untuk anda yang ingin mendapatkan perut yang sixpack.
Gabungkan protein dan karbohidrat
Sekalipun anda makan makanan yang mengandung karbohidrat tak lupa gabungkan lah dengan protein yang tinggi. karena setiap anda makan karbohidrat, maka karbohidrat itu akan disinoab jadi lemak dan bisa menutupi perut anda sehingga anda akan sulit mendapkan perut yang sixpack. Tapi jika dipadukan dengan protein, karbohidrat dapat membantu  pembentukan otot juga asal anda menggabungkannya dengan protein yang tinggim terutama pada saat anda sesudah latihan/olahraga.
Makan siang yang sehat
Mulai saat ini hindarilah makan makanan yang cepat saji dan minuman yang bersoda. Jenis makanan yang cepat saji dapat menghambat proses pembentukan perut sixpack anda.
untuk menu yang sehat anda bisa mencoba beberapa menu berikut ini:
1. Konsumsilah Karbohidrat kompleks, seperti Roti gandum, pasta gandum,Oat Meal, dan beras merah. Makanan ini mengandung banyak serat dan dapat menunda lapar lebih lama. Dan tentunya lengkapi dengan protein tinggi seperti Dada ayam, ikan tuna, dan kacang-kacangan.
2. Anda juga bisa menggunakan makanan yang ber suplemen yang membantu proses pembentukan perut sixpack secara lebih cepat.

Tidur yang cukup

Biasakan anda tidur cukup. Terapkan kebiasaan tidur yang cukup untuk mendapatkan perut sixpack anda.
tubuh sebenarnya membutuhkan 7-8 jam tidur untuk fase pertumbuhan dan pembentukan otot.
penelitian menyebutkan, jika anda tidur kurang dari 3 jam perhari secara berturut-turut dapat menyebabkan sel otot anda menjadi anti terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan penimbunan lemak.
Jadi rubahlah gaya hidup anda mulai saat ini jika anda ingin mendapatkan perut yang sixpack.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar